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最好的養(yǎng)生,不過一日三餐

2022-10-22 15:29:48??????點擊:

看過這樣一段話:


“生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什么樣的心情去吃飯,做出什么花樣的飯菜來。


除了填飽肚子、解決生理需求,用最簡單的一日三餐對抗生命中的林林總總,治愈難過的生活?!?/span>


一日三餐不就是這樣,用一蔬一飯喂養(yǎng)身體,用愛與煙火氣滋養(yǎng)心靈。   健康養(yǎng)生小編分享


如此,身心兼養(yǎng),才是最好的養(yǎng)生。



關(guān)于什么是養(yǎng)生,張其成教授說,養(yǎng)生就是培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。


古人言:飲食有節(jié),起居有常。


落到日常,就是一日三餐,餐餐準(zhǔn)時,日常作息,樣樣規(guī)律。


近幾年,被脫發(fā)、失眠、過勞肥困擾著的年輕人,開始加入養(yǎng)生大軍。


可你看他們的生活現(xiàn)狀:


早上匆忙趕路,踩著時間打卡,好不容易坐到工位上,三口兩口把早飯塞到嘴里,填進胃里;


中午打開外賣軟件,附近有什么就吃什么,若是工作忙起來,就不知要到幾點了;


晚飯更是隨緣,幾點下班幾點吃,或是回家路上遇到小攤隨便買點,又或是為了減肥干脆不吃。


看上去虧待的是口腹,實際上虧欠的卻是身體。


演員王凱曾在采訪中,談及自己患病的經(jīng)歷。


那年他35歲,事業(yè)處在最風(fēng)光忙碌的時期。


可就在父親因肺癌病逝一個月后。


他在體檢中被查出肺部有陰影,醫(yī)生建議他做好動手術(shù)的準(zhǔn)備。


他自己形容說,得知體檢結(jié)果那刻,整個人“懵”在了原地。


在那之前,他經(jīng)常為了拍戲熬大夜,帶病硬扛。


整個人處于過度消耗的狀態(tài),根本顧不上吃飯作息是不是規(guī)律。


但突如其來的病情,讓他開始重新思考人生,在心里給價值序列重新排序。


現(xiàn)在,紅不紅已沒什么要緊,生活和健康,排到了前邊。


他越來越在意劇組的放飯時間是不是準(zhǔn)時。


“按時吃飯,照顧好自己,不要讓家人擔(dān)心”成了他的生活準(zhǔn)則。


年輕時,大多覺得一日三餐太繁瑣,按時吃飯沒效率,隨便應(yīng)付就能好好活著。


可年歲漸長,就會慢慢發(fā)現(xiàn),你如何對待每一餐,生活就會如何回饋你。


按時吃飯,規(guī)律作息,是對生活微小而純正的堅持,也是對健康簡單而有效的守護。


圖片


人們常說:“吃什么不重要,重要的是和誰一起吃?!?/span>


一日三餐,能有家人的陪伴,就是生活中最大的歡喜。


我有一位朋友,認識快十年,一直是瘦瘦小小,面色蠟黃,一副營養(yǎng)不良的樣子。


可前幾天再見到時,發(fā)現(xiàn)她氣色紅潤。


不過兩個月的時間,整個人的狀態(tài)都好了很多。


問她最近是怎么保養(yǎng)的。


她說,就是每天和家人一起吃飯。


去年她父母退休后,便搬來和她一起生活。


起初她以為,因為生活方式的差異,肯定少不了爭吵。


可當(dāng)她早上走出房間,看到陽光散落在餐廳里,與餐桌碗碟不期而遇,再看到餐盤里的五顏六色,生活瞬間充滿了希望。


晚上回到家,開門就能聞到飯菜的香氣,一家人圍坐,雖然偶爾也會拌嘴,可吵吵鬧鬧間心總是安的。


在每個日落黃昏里,一餐一食間,感受一碗一碟的溫度,品嘗一蔬一飯的味道,里面盛著的全是父母的愛意。


外面的條條框框、疲憊委屈,都能在碗筷的碰撞間,消融化解。


家人相伴的日子里,每一餐飯菜,吃進胃里,刻在心里, 最后都化作點滴絮語,給彼此力量。


在網(wǎng)上看過一句話:


一家人彼此相愛,最期待的那一點不就是夜幕降臨,昏黃的一盞燈光下,彼此坐下來,就著熱騰騰的飯菜,吞咽盡一天的辛苦奔波。


不管眼下的生活多么難熬,只要家人圍坐一桌,三言兩語間,就能夠驅(qū)趕身體的疲憊,緩解內(nèi)心的焦慮。


平淡又忙碌的日子里,和家人一起享用三餐四季,就是給身心最好的滋養(yǎng)。


真正的養(yǎng)生,不在于外在的器物,而在于一個人內(nèi)在的狀態(tài)。


再名貴的藥材,也不及一日三餐家人為伴。


《一日禪》中說:“人間煙火氣,最撫凡人心”。


而世間最獨特的煙火味兒,就在一日三餐的柴米油鹽中。


越是細碎平淡,越能療愈生活的復(fù)雜繁重,撫慰人心。


幾次在訪談節(jié)目里看到蔡瀾,他都是身背一個金黃色的和尚袋,和主持人相約去逛菜市場。


他開玩笑說,自己把辦公室搬到了菜市場。


熙熙攘攘的人群里充滿了煙火氣。


新鮮的瓜果蔬菜、雞鴨魚肉給了菜市場撫慰人心的魔力。


他帶著主持人一路逛,一路買。


最后找一家煙火氣十足的小店,邊吃邊聊。


遇到不愿回答的問題,就用食物化解尷尬。


你很難相信,這位毫無暮年之氣,帶著一張娃娃臉的老人,已經(jīng)年逾八十。


他從不相信那些“養(yǎng)生之道”,但耄耋之年身體依然硬朗。


在他看來,人生就是吃吃喝喝喝,柴米油鹽才是延年益壽的良方。


做一桌飯菜,慢慢享用,生活自然安心又充實。


看過這樣一句話:


“美有很多種,唯有柴米油鹽中滲透出的人間煙火氣,能溫柔整個世界,撫慰人心?!?/span>


生活中少不了一地雞毛、雞飛狗跳。


但柴米油鹽總能帶著我們,于細微處感受生命中的美好,體悟平凡生活中的大道理。


如果哪天覺得世事艱難,先別急著否定生活。


不妨提起籃子去菜市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。


選幾顆新鮮的瓜果蔬菜,挑幾塊喜歡的肉蛋豆腐,裝滿菜籃再回家,自己動手,做一頓豐盛佳肴。


當(dāng)爐灶上的煙火升起,鍋中的油鹽食物翻滾融合。


便能立刻感受到,一蔬一飯中蘊含的人生樂趣,日子也跟著變得有滋有味。


柴米油鹽的牽絆,總能讓時間變慢。


人間煙火的浸潤,自然能美意延年。


養(yǎng)生,不過是一日三餐吃好點兒,生活瑣碎看淡點兒。


三餐規(guī)律,用四季時蔬喂養(yǎng)身體;


家人相伴,用親情與愛滋養(yǎng)心靈;


柴米油鹽,用煙火味兒撫慰人心。


四方食事,人間煙火,吃好一日三餐,過好一年四季,就是最好的養(yǎng)生。

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