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健康養(yǎng)生之營(yíng)養(yǎng)過剩的危害有哪些

2018-10-4 15:44:35??????點(diǎn)擊:
營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀,隨著生活水平的提高,大概也是父母?jìng)儛圩?、愛女心切的原因,總是?dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)不夠,怕孩子長(zhǎng)不高,長(zhǎng)不壯,總是鼓勵(lì)孩子多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)。于是,營(yíng)養(yǎng)過剩的結(jié)果出現(xiàn),現(xiàn)在單純性肥胖癥的孩子越來越多,兒童肥胖也已經(jīng)成為影響的重要問題之一。
營(yíng)養(yǎng)過剩包括蛋白質(zhì)過多、食鹽過多、脂肪過多、碳水化合物過多、維生素過多等幾個(gè)方面,營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀有以下幾個(gè)。
1.蛋白質(zhì)過多
蛋白質(zhì)攝入后,經(jīng)消化、代謝便產(chǎn)生氮,經(jīng)過腎臟由小便內(nèi)排泄。腎臟的排氮量是有一定限度的,過多則不能負(fù)擔(dān)。而且嬰幼兒腎功能尚未發(fā)育完善,遇氣溫過高或孩子發(fā)燒、嘔吐、腹瀉時(shí),體內(nèi)水分不足,小便少,可出現(xiàn)高氮血癥,表現(xiàn)為嗜睡、少尿、無尿、驚厥、甚至昏迷。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入過多會(huì)引起高血壓。
2.食鹽過多
烹調(diào)中所用的食鹽在化學(xué)上稱氯化鈉,其中氯離子和鈉離子經(jīng)代謝后,也通過腎臟隨小便排出。食鹽過多,可造成鹽中毒,小兒常出現(xiàn)煩躁不安,長(zhǎng)期食鹽過多,可導(dǎo)致高血壓。
營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀
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3.脂肪過多
過多地給小兒食入脂肪,易造成小兒肥胖,使心臟負(fù)擔(dān)過重,而發(fā)生心血管疾病。一般說來,兒童在1歲內(nèi)攝入脂肪過多,大多將在成年時(shí)患心臟病。因此,要讓孩子少食用肥肉等食品。
4.碳水化合物過多
孩子過多吃食糖(精制的碳水化合物)后,除滿足正常的代謝需要外,其余都將轉(zhuǎn)化為脂肪而存于體內(nèi),結(jié)果也會(huì)發(fā)生肥胖病和心血管疾病。
5.維生素過多
適量地補(bǔ)充維生素,對(duì)維持人體的正常代謝及促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育起著一定的作用。但是盲目地給孩子服大量的維生素,對(duì)孩子的機(jī)體是有損害的。
營(yíng)養(yǎng)過剩的危害
營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)孩子有很多傷害,具體有以下四種。
1.體重超標(biāo)
肥胖發(fā)生的年齡越小、肥胖病史越長(zhǎng),各種代謝障礙就越嚴(yán)重,體重就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo),成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性也就越大。
2.導(dǎo)致兒童性早熟
性早熟可能與兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過程中盲目進(jìn)補(bǔ)、過量攝入激素有關(guān)。各種高能營(yíng)養(yǎng)食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素,這些激素可能會(huì)擾亂兒童自身的內(nèi)分泌狀態(tài):在生理上,可能會(huì)導(dǎo)致兒童骨骺提前閉合,直接影響到孩子的最終身高;在行為上,由于兒童的心理發(fā)育尚未成熟,性器官的過早發(fā)育和性意識(shí)的過早覺醒,將導(dǎo)致兒童不具備相應(yīng)的自控能力,女孩可能會(huì)出現(xiàn)早戀、早婚、早孕,男孩則可能出現(xiàn)性攻擊、性犯罪等。
營(yíng)養(yǎng)過剩的危害
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3.導(dǎo)致兒童齲齒率的上升
兒童進(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累,變成了齲齒的溫床。
4.對(duì)兒童心理的發(fā)展具有消極的影響
肥胖兒童經(jīng)常是同伴嘲笑、捉弄的對(duì)象,因此與正常兒童相比,肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問題,如孤獨(dú)、自我封閉、逃避社交,進(jìn)而形成一種惡性循環(huán)。
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,如今的孩子雖然從智力上比原來的孩子聰明一些,但是他們的身體健康情況不容樂觀,孩子們的飲食成為了新問題,父母寧愿花費(fèi)大量的金錢去買食物給自己的孩子,從來不會(huì)考慮到營(yíng)養(yǎng)均衡的問題,這種情況應(yīng)屬于溺愛孩子,到底應(yīng)該怎么樣合理地提供孩子的飲食呢?
定期做體格檢查以便早期發(fā)現(xiàn),如小兒出現(xiàn)肥胖傾向則應(yīng)該在控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)方面加以注意。一歲以內(nèi)孩子如果體重已偏胖,應(yīng)該適當(dāng)減少奶和主、副食的攝入量,用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長(zhǎng)是健康的象征,不要認(rèn)為孩子養(yǎng)得越胖越好。
對(duì)已發(fā)生肥胖的孩子應(yīng)調(diào)整飲食,限制每天攝入量,并嚴(yán)格進(jìn)行計(jì)算和控制。應(yīng)嚴(yán)格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點(diǎn)、洋快餐和膨化食品等。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量,堅(jiān)持每天下午或晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。減少過度的睡眠時(shí)間以控制體重。
營(yíng)養(yǎng)過剩的危害
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因?yàn)楦鞣N原因,有時(shí)孩子需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品。當(dāng)需要服用時(shí),可到醫(yī)院檢查,通過醫(yī)學(xué)診斷決定兒童是否需要進(jìn)補(bǔ),并在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。切不可盲目給孩子服用營(yíng)養(yǎng)保健品,造成拔苗助長(zhǎng)的可怕后果。

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