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秋季養(yǎng)生為什么要養(yǎng)肺?

2018-8-18 21:14:19??????點(diǎn)擊:

中醫(yī)認(rèn)為,秋天肺氣最旺,此季最容易發(fā)生肺病,可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。

秋季為什么要養(yǎng)肺?

秋天肺氣最旺,此季最容易發(fā)生肺病,從季節(jié)養(yǎng)生角度看,秋季也最宜養(yǎng)肺。

在秋季,六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)之燥邪最易傷肺,因此在日常中就必須注意對(duì)肺的潤(rùn)養(yǎng)。

“秋季養(yǎng)生應(yīng)以平補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺為原則。”專家表示,秋季飲食宜清淡,忌食肥膩、過(guò)咸、熏烤煎炸等熱性食物,少吃辛辣香燥助陽(yáng)生火之品。


秋季適當(dāng)多食用以下幾種食物



梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因氣候過(guò)度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

蜂蜜


蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食材,有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效。


其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的潤(rùn)肺養(yǎng)肺的效果最好。

百合


百合具有潤(rùn)肺止咳的功效,因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì),能夠潤(rùn)燥清熱,對(duì)于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。


以百合為原料而制作的各種飲食,對(duì)清肺熱都有一定的療效。

葡萄


補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便,主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥。


也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療,葡萄、葡萄汁、葡萄干和葡萄酒杯都有抵抗病毒的功能。

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