午休趴著睡小心引發(fā)4種疾病 易患慢性疾病
2018-10-4 15:37:36??????點擊:
日常生活中,睡眠對我們的健康起到很重要的作用,但是由于上班族休息時間短,上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺,很多人睡完之后也不會有特殊的不適,所以很多人也就覺得無所謂,可是就是這一種簡單的睡姿,卻隱藏了很多的疾病危險,那么究竟有哪些疾病的危害呢?下面就跟小編一起來看看吧。
睡覺的姿勢也是有很多的講究的,或許這樣的說法很多人都能夠接受,但是對于姿勢,更多的人會將注意力放在夜晚的睡姿上面,可是現(xiàn)在因為時間或者是其他條件的原因,我們不能及時的回到家中躺在床上午休,而在中醫(yī)認(rèn)為午休對于我們來說是件非常重要的事情,因為在中午的時候,不管是我們的身體還是大腦都是處在一個過渡期,需要更多的營養(yǎng)供給,而中午吃完飯稍微消化一下,就可以好好的睡個午覺,這樣能夠讓我們的身體、臟腑器官和大腦都得到養(yǎng)分的供給,還能得到自我休息的時間,可見午休是多么的重要,尤其是在夏季的時候,中午不能好好休息會影響整個下午的工作質(zhì)量,甚至還會出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀,可是午覺到底要怎么睡才是即健康又安全的呢?為什么趴著睡就不健康了呢?
1. 易患呼吸道系統(tǒng)疾病
在晚上睡覺的時候,趴著睡是所有睡姿中對人體傷害最大的一種睡姿,因為這樣的睡姿會增加腰椎弧度,導(dǎo)致脊椎后方的一些軟組織損傷,也就是我們經(jīng)常說的韌帶拉傷,同樣的整個身體的體重也都會壓在臟腑器官和肋骨上,對于它們都是一種嚴(yán)重的傷害,當(dāng)然,也同樣的會壓迫到橫隔膜和肺部,從而影響整個呼吸系統(tǒng)而此時,整個頸部和脊椎,也都會因為這層關(guān)系,會被逐漸的拉長,增加脊椎的扭曲,增加各種脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。
而中午趴著睡的也是同樣的道理,而且中午趴桌子睡的姿勢,會增加整個肺部的負(fù)擔(dān),也會導(dǎo)致血液、氧氣不能及時的供給肺部,導(dǎo)致呼吸不順,從而影響整個呼吸系統(tǒng),而對于女性而言,又會壓迫心臟和乳房,久而久之就會發(fā)生讓你悔不當(dāng)初的危險。
2. 易患慢性疾病
中午趴著睡,除了呼吸不暢,導(dǎo)致肺部發(fā)生健康危機,還會增加患有心、腦血管相關(guān)的慢性疾病,因為中午的時間是人體全身血液循環(huán)最快的時候,這個時候趴著睡,會嚴(yán)重彎曲整個頸部和胸部,尤其是頸部的動脈血管,這樣就會導(dǎo)致血流受阻,心率跳動的緩慢。
而且在午飯之后,胃部的食物需要及時的消化,而此時就需要血液的大量供給,本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的,若在此時,在選擇趴著睡,無疑是雪上加霜,醒來之后,會有種頭昏腦脹的感覺,還會有眼花的癥狀出現(xiàn),尤其是近視的人,午睡如果是趴著睡的,醒來之后會發(fā)現(xiàn),視力會更加的模糊,這種傷害如果是長期的,就會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病的形成。
3. 趴著睡對眼睛不好
現(xiàn)在不僅是白領(lǐng)會趴著睡,很多的學(xué)生也會經(jīng)常在課桌上趴著睡,這也是近年來近視的人群不斷增加的原因之一,尤其是一些學(xué)生和白領(lǐng)會占有比較多的比例,都與這樣的睡姿有著密切的關(guān)系,因為中午的時候趴著睡,會壓迫眼球,是的眼球不斷的脹大,眼軸也會有所增長,還會非常容易傷害眼角膜和視網(wǎng)膜。引起它們變形,還會導(dǎo)致眼壓的升高,誘發(fā)青光眼的危險,也會增加近視的發(fā)生率。
4.手臂相關(guān)的神經(jīng)疾病
趴著睡很多的危害或許我們都是能夠理解的,但是有些疾病是會被忽略的,就如我們的手臂,在趴著的時候,離不開手臂的幫忙,而且很多人應(yīng)該都有過趴著睡時間長了,醒來之后手臂出現(xiàn)麻痹的癥狀,甚至是五指不能并攏或者用手抓東西的時候會使不上力,這其實都是因為手臂長時間的被壓迫,血流完全受阻,沒有了血液供給的手臂,各種代謝都是枉然,過重的壓迫更是讓手臂的神經(jīng)出現(xiàn)麻痹。
尤其是在手肘部位的尺神經(jīng)和手臂的橈神經(jīng),長時間的受壓迫麻痹,影響正常血液循環(huán)以及神經(jīng)傳導(dǎo),容易出現(xiàn)無法拿筷子、筆的癥狀,嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)“爪狀手”。不僅是手臂的神經(jīng),還有面部的神經(jīng)也會受到壓迫、損傷,引發(fā)面部神經(jīng)麻痹,或者臉部變形,情節(jié)嚴(yán)重或者長期的這樣傷害,很容易發(fā)生我們經(jīng)常所說的“面癱”等疾病。
結(jié)論:睡覺的姿勢有很多種,有些是被大聲的贊揚,而有些卻被列為養(yǎng)生禁忌,而在上班或者上學(xué)的時候,午休的睡姿,就會有很大的統(tǒng)一性,更多的人會選擇趴著睡,可是趴著睡的害處是何其多,你真的應(yīng)該戒了。
睡覺的姿勢也是有很多的講究的,或許這樣的說法很多人都能夠接受,但是對于姿勢,更多的人會將注意力放在夜晚的睡姿上面,可是現(xiàn)在因為時間或者是其他條件的原因,我們不能及時的回到家中躺在床上午休,而在中醫(yī)認(rèn)為午休對于我們來說是件非常重要的事情,因為在中午的時候,不管是我們的身體還是大腦都是處在一個過渡期,需要更多的營養(yǎng)供給,而中午吃完飯稍微消化一下,就可以好好的睡個午覺,這樣能夠讓我們的身體、臟腑器官和大腦都得到養(yǎng)分的供給,還能得到自我休息的時間,可見午休是多么的重要,尤其是在夏季的時候,中午不能好好休息會影響整個下午的工作質(zhì)量,甚至還會出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀,可是午覺到底要怎么睡才是即健康又安全的呢?為什么趴著睡就不健康了呢?
1. 易患呼吸道系統(tǒng)疾病
在晚上睡覺的時候,趴著睡是所有睡姿中對人體傷害最大的一種睡姿,因為這樣的睡姿會增加腰椎弧度,導(dǎo)致脊椎后方的一些軟組織損傷,也就是我們經(jīng)常說的韌帶拉傷,同樣的整個身體的體重也都會壓在臟腑器官和肋骨上,對于它們都是一種嚴(yán)重的傷害,當(dāng)然,也同樣的會壓迫到橫隔膜和肺部,從而影響整個呼吸系統(tǒng)而此時,整個頸部和脊椎,也都會因為這層關(guān)系,會被逐漸的拉長,增加脊椎的扭曲,增加各種脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。
而中午趴著睡的也是同樣的道理,而且中午趴桌子睡的姿勢,會增加整個肺部的負(fù)擔(dān),也會導(dǎo)致血液、氧氣不能及時的供給肺部,導(dǎo)致呼吸不順,從而影響整個呼吸系統(tǒng),而對于女性而言,又會壓迫心臟和乳房,久而久之就會發(fā)生讓你悔不當(dāng)初的危險。
2. 易患慢性疾病
中午趴著睡,除了呼吸不暢,導(dǎo)致肺部發(fā)生健康危機,還會增加患有心、腦血管相關(guān)的慢性疾病,因為中午的時間是人體全身血液循環(huán)最快的時候,這個時候趴著睡,會嚴(yán)重彎曲整個頸部和胸部,尤其是頸部的動脈血管,這樣就會導(dǎo)致血流受阻,心率跳動的緩慢。
而且在午飯之后,胃部的食物需要及時的消化,而此時就需要血液的大量供給,本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的,若在此時,在選擇趴著睡,無疑是雪上加霜,醒來之后,會有種頭昏腦脹的感覺,還會有眼花的癥狀出現(xiàn),尤其是近視的人,午睡如果是趴著睡的,醒來之后會發(fā)現(xiàn),視力會更加的模糊,這種傷害如果是長期的,就會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病的形成。
3. 趴著睡對眼睛不好
現(xiàn)在不僅是白領(lǐng)會趴著睡,很多的學(xué)生也會經(jīng)常在課桌上趴著睡,這也是近年來近視的人群不斷增加的原因之一,尤其是一些學(xué)生和白領(lǐng)會占有比較多的比例,都與這樣的睡姿有著密切的關(guān)系,因為中午的時候趴著睡,會壓迫眼球,是的眼球不斷的脹大,眼軸也會有所增長,還會非常容易傷害眼角膜和視網(wǎng)膜。引起它們變形,還會導(dǎo)致眼壓的升高,誘發(fā)青光眼的危險,也會增加近視的發(fā)生率。
4.手臂相關(guān)的神經(jīng)疾病
趴著睡很多的危害或許我們都是能夠理解的,但是有些疾病是會被忽略的,就如我們的手臂,在趴著的時候,離不開手臂的幫忙,而且很多人應(yīng)該都有過趴著睡時間長了,醒來之后手臂出現(xiàn)麻痹的癥狀,甚至是五指不能并攏或者用手抓東西的時候會使不上力,這其實都是因為手臂長時間的被壓迫,血流完全受阻,沒有了血液供給的手臂,各種代謝都是枉然,過重的壓迫更是讓手臂的神經(jīng)出現(xiàn)麻痹。
尤其是在手肘部位的尺神經(jīng)和手臂的橈神經(jīng),長時間的受壓迫麻痹,影響正常血液循環(huán)以及神經(jīng)傳導(dǎo),容易出現(xiàn)無法拿筷子、筆的癥狀,嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)“爪狀手”。不僅是手臂的神經(jīng),還有面部的神經(jīng)也會受到壓迫、損傷,引發(fā)面部神經(jīng)麻痹,或者臉部變形,情節(jié)嚴(yán)重或者長期的這樣傷害,很容易發(fā)生我們經(jīng)常所說的“面癱”等疾病。
結(jié)論:睡覺的姿勢有很多種,有些是被大聲的贊揚,而有些卻被列為養(yǎng)生禁忌,而在上班或者上學(xué)的時候,午休的睡姿,就會有很大的統(tǒng)一性,更多的人會選擇趴著睡,可是趴著睡的害處是何其多,你真的應(yīng)該戒了。
- 上一篇:日常養(yǎng)生常識 從八部位看出壽命長短 2018/10/4
- 下一篇:牛奶什么時候喝最好 這三個時間喝牛奶最養(yǎng)生 2018/10/4