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健康養(yǎng)生做好9大戒 養(yǎng)生保健沒煩惱

2019-4-23 11:11:20??????點(diǎn)擊:

健康養(yǎng)生做好9大戒 養(yǎng)生保健沒煩惱,健康養(yǎng)生網(wǎng)小編分享。


一:戒懶。

希望你能夠勤活動(dòng), 現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子,對(duì)身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作,而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。

二:戒過勞。

每天工作十七八個(gè)小時(shí),超過身體所能負(fù)荷,這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺,免疫功能會(huì)很低下,中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營(yíng)血紊亂,陰陽(yáng)不和,難免會(huì)生病。

三:戒煙。

這不用多講,香煙里面的尼古丁會(huì)對(duì)血管的內(nèi)壁造成損害,不說得不得癌,對(duì)腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

四:戒怒。

因?yàn)楣ぷ餍量?,心情有時(shí)候不太好,一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂,腎上腺素分泌,交感神經(jīng)興奮,血壓就會(huì)上升,血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒,中醫(yī)來講肝氣上逆,人也容易生病。年輕人不要肝火太旺,遇到棘手的事情要冷一下再處理。

五:戒欲。

這也有幾方面,不要太貪婪,比如說我要買房、買車,我要干什么,欲望太多失望也會(huì)很多,不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲,也不要太多,要適度。

六:戒多食。

年輕人胃氣大,能吃,喜歡美食,長(zhǎng)此以往肯定把胃氣傷了。另外,容易引起高血脂、高血壓、痛風(fēng)。青壯年現(xiàn)在這樣的問題很多。

七:戒酒。

就是不要嗜酒無(wú)度。少量紅酒我們認(rèn)為是活血化淤的,對(duì)女性來說還有美容的作用。

八:戒不體檢。

有的年輕人單位組織體檢都不去,你對(duì)你卡上有多少錢很了解,但是你對(duì)你身體里的狀況卻不了解,這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng),人怎么不去保養(yǎng)呢?

九:戒有病不治。

查了,高血脂、脂肪肝,認(rèn)為沒事,不治。有的人跟我說,我離死還很遠(yuǎn)呢。那不行,小病不治成大病,既花錢又浪費(fèi)時(shí)間,所以一定要記住小病都要上醫(yī)院,這樣才能為自己的事業(yè)去奮斗。


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