健康養(yǎng)生:這些坑人的養(yǎng)生常識,小心越養(yǎng)越??!
網(wǎng)絡(luò)上流傳著一些養(yǎng)生常識,
每一條看起來都很有道理。
不過,這些養(yǎng)生常識不一定都是對的,
隨便照做的話,
小心越養(yǎng)越“病”!
過午不食能養(yǎng)生?
有人覺得,像古人一樣“過午不食”,是一種健康的生活方式,還能夠減肥。健康養(yǎng)生網(wǎng)小編分享。
可是,我們的生活方式已經(jīng)和古人的“日出而作,日落而息”完全不同了,如果現(xiàn)代人中午之后就不再進(jìn)食,會連續(xù)十幾個小時處在饑餓狀態(tài),這會使胃腸道損傷。饑餓狀態(tài)下入睡,還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
一天不要吃太多雞蛋
有人說,雞蛋黃中膽固醇含量高,一天最多只能吃一個雞蛋。
其實(shí)雞蛋的膽固醇并沒有那么可怕,需要限制每天攝入的雞蛋數(shù)量的,是那些消化系統(tǒng)和肝腎功能不太好的人。對于身體健康的年輕人來說,多吃幾顆雞蛋是沒有什么問題的。
O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?
這種說法來自于所謂的“血型減肥法”,然而,這種方法沒有試驗(yàn)的驗(yàn)證,也沒有數(shù)據(jù)的支持,基本上是經(jīng)不起推敲的。
喝清腸茶能排毒?
清腸茶反而可能讓你患?。?
如今市面上暢銷的各種清腸排毒產(chǎn)品大多蒽醌類化合物,可產(chǎn)生化學(xué)刺激,促進(jìn)結(jié)腸蠕動,從而引起排便。
但是,蒽醌類化合物長期刺激腸道,會損傷腸道黏膜,還會在腸壁上被吸收并沉積,久而久之可能會形成結(jié)腸黑變病。
骨頭湯能補(bǔ)鈣?
長時間熬煮的骨頭湯并不能把鈣“熬”到湯里,大部分營養(yǎng)成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中,反而含有很多脂肪,喝的太多小心發(fā)胖哦。
蛋清敷臉可以美白?
蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細(xì)菌,敷到臉上容易引起過敏。
銀杏葉泡茶降壓?
銀杏葉是一種中藥,但是其中的有效成分需要經(jīng)過提純加工才能獲得。
銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸,未經(jīng)過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。
空腹喝淡鹽水能排毒?
所謂“排毒”是個偽概念,我們身體能夠自行排出廢物,不需要再吃什么來幫助“排毒”。
吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑?
頭發(fā)里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一種,所以多吃黑芝麻根本不可能讓頭發(fā)變黑。
多吃味精致癌?
有人說味精在高溫度加熱烹調(diào)之后會生成焦谷氨酸鈉,這種物質(zhì)會致癌。其實(shí)這種物質(zhì)只是沒有鮮味了,并不會致癌。
減肥藥能幫助人快速減肥?
網(wǎng)絡(luò)上銷售的各種減肥藥,不減肥還傷身。這些減肥藥會通過讓人拉肚子、脫水、食欲不振,達(dá)到減重的效果,掉的沒有一克是脂肪。一旦停下,立即反彈。
目前國內(nèi)批準(zhǔn)的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他,適用范圍僅限于體重指數(shù)BMI≧24(BMI=體重/身高的平方)、患有肥胖癥的患者。輕微肥胖的普通人,最好還是通過控制飲食,加強(qiáng)鍛煉來減肥。
而且即使符合規(guī)定,這種藥物也有副作用,頭痛、疲勞、月經(jīng)失調(diào)都是它帶來的不良反應(yīng)。
自制酵素能保???
大部分的家庭自制酵素,其實(shí)就是介于酒和醋之間的發(fā)酵產(chǎn)物,由于酒精含量不夠,其中的細(xì)菌不能被殺死,還可能在無氧環(huán)境中大量繁殖,危害人的健康。
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