時辰：卯時

時間：5：00～7：00

對應經(jīng)絡：大腸經(jīng)

溫馨提示：這是早上排便的最佳時段。體內(nèi)的垃圾毒素排不出來，會導致肥胖、易生痤瘡等...  健康養(yǎng)生網(wǎng)小編分享。

卯時大腸經(jīng)當令

卯時是指早晨5～7時，這個時候是大腸經(jīng)當令。大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。

卯時起床，一杯溫白開水后去“方便”

卯時是指早晨5～7時，這個時候是大腸經(jīng)這位“傳導之官” 值班。大腸的主傳化糟粕和主津的功能，在卯時發(fā)揮得最好，排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。

卯時的時候，天也基本上亮了，這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習慣。一覺醒來，正好如廁，把垃圾毒素排出來。中醫(yī)認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

建議早晨起床后喝杯溫白開水。補充身體水分的飲水方式也要點滴而入，不可用灌的方式，更不可飲用冷水。然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外。

晨起一杯溫水還有稀釋血液、防止血栓形成的作用。

卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，意思是說早晨喝完酒會醉一天。常喝卯時酒還會給健康帶來危害。

人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點時飲酒，肝臟無力及時解毒，導致血液中酒精濃度提高，必然對身體有害。

卯時健身術(shù)

見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨。先將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6～7遍；再將兩耳搓卷6遍；然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦后各24次。最后，去室外打太極拳或練其他拳術(shù)。