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每個男人都想自己能保持性功能的常盛不衰,可是如果你想達到這種目的,日常生活中就一定要學(xué)會維護自己的性健康,當(dāng)然不止是要有好的生活習(xí)慣,還應(yīng)當(dāng)在生活中注意各個方面的調(diào)養(yǎng)、保護,其中飲食調(diào)養(yǎng)是最重要方面。
性生活需要營養(yǎng)補充
中國性學(xué)專家,徐震雷教授說到,大家都知道,性生活是人體的一種正常的生理活動。在性生活中,人體既有精神的歡快,又有物質(zhì)的耗損,性生活時要消耗一定的精力、體力和營養(yǎng)物質(zhì),要補充這些耗損,最基本的是合理增加營養(yǎng)。
食物和意料保健的關(guān)系
專家說,我們的祖先很早就懂得食物和醫(yī)療保健的密切關(guān)系。我國最早的一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能,它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性欲、治療性功能障礙的功效。
我國古代的醫(yī)學(xué)家也創(chuàng)立了藥食同源學(xué)說,發(fā)明了藥膳,巧妙地利用具有醫(yī)療作用的食物增加營養(yǎng),達到強身健體的目的。
有利于維護男性性功能的食物
專家談到,有利于防止性功能早衰的食物有:
植物類食品:芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品:羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
其中:核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì),如鈣、鎂、錳、鋅等,還含有脂肪、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),它具有潤肺、健腎、補血的功效,無論生食熟食,均可治療腎虛陽痿、遺精等癥。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載,核桃可以補腎、潤命門、固精。
蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì),具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效,脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),具有滋腎益肺、補脾健胃功效,常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。
研究肯定的強精食物
國外的營養(yǎng)學(xué)專家用現(xiàn)代技術(shù)對一些食物作了分析研究,認(rèn)為肯定具有強精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,因為它們含有較多的精氨酸,而精氨酸是形成精子的主要成分。這項研究成果表明,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究與我國古代醫(yī)書的記載驚人地一致或相近,由此可以驗證我國古代醫(yī)學(xué)家關(guān)于食療食補的科學(xué)性。
根據(jù)個體進行針對性修補
徐教授還稱,對于以上具有補腎助陽作用的食物,只能根據(jù)身體狀況和疾病狀況,適當(dāng)進補,不能沒有限制的過量進補,否則“過猶不及”,可能會帶來副作用,那樣就會對身體造成不必要的傷害。
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