谷雨養(yǎng)生丨祛濕好時(shí)節(jié)，養(yǎng)好身體這“三處”，健康一整年！

更新：2019-4-23 11:43:20??????點(diǎn)擊：

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產(chǎn)品介紹

“谷雨，谷得雨而生也?！惫扔旯?jié)氣因此得名，是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣。

古籍記載：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！?

谷雨亦是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，也就是說(shuō)：谷雨過(guò)后便是夏天。

谷雨切記養(yǎng)好身體這“三處”

在谷雨時(shí)節(jié)，我們身體有三處是最需要養(yǎng)護(hù)的，養(yǎng)好了，一年身體健康，疾病難侵，更是可以幫助身體驅(qū)除老病根，一起來(lái)看看吧！

01、養(yǎng)關(guān)節(jié)！

身體關(guān)節(jié)處的靈活與康健，尤其是腿部關(guān)節(jié)，是我們正常運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。而關(guān)節(jié)最怕的就是濕與寒，谷雨時(shí)節(jié)前后，空氣中降雨明顯增加，空氣中的濕度逐漸增加，如不注意養(yǎng)護(hù)，容易導(dǎo)致濕氣入侵。同時(shí)，谷雨時(shí)節(jié)，也是很多風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病患者病情嚴(yán)重發(fā)作的時(shí)節(jié)，在這一時(shí)節(jié)，最需要的就是關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)。

谷雨關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)方法：

1、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操

端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時(shí)抬高，否則可能對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。

2、穴位按揉

我們?nèi)梭w的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位，都有一定的養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)功效，日常沒(méi)事的時(shí)候，可以經(jīng)常按揉。

02、養(yǎng)脾胃！

初春時(shí)節(jié)，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而谷雨前后，脾胃會(huì)逐漸旺盛起來(lái)，這時(shí)候是調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵時(shí)期。脾胃調(diào)養(yǎng)好，不僅可以使我們身體營(yíng)養(yǎng)吸收能力提升，增強(qiáng)人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對(duì)健康大有裨益。

1、穴位養(yǎng)脾胃

我們?nèi)梭w有一個(gè)養(yǎng)生大穴，叫做足三里。它位于人體的小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。足三里是胃經(jīng)的重要穴位，有句俗話(huà)說(shuō)的好，常按足三里，勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘，有非常好的調(diào)養(yǎng)脾胃的功效。

2、脾胃調(diào)養(yǎng)食療方

（1）山藥薏苡仁粥

材料：山藥50克，粳米100克，薏苡仁15克。

制作方法：上述食材洗凈，加入清水熬煮即可食用。

功效：健脾胃，補(bǔ)氣血，脾胃虛弱人群經(jīng)常服用可改善食欲不振，脘腹脹滿(mǎn)，預(yù)防脾胃疾病。

（2）參棗粥

材料：黨參15克，大棗數(shù)枚，粳米100克。

制作方法：以上食材洗凈，加入清水煮粥食用。

功效：健脾益氣。

03、養(yǎng)氣血！

春季是一年的出始，是身體陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，因而，春季是養(yǎng)陽(yáng)氣，調(diào)氣血的最佳時(shí)節(jié)。谷雨節(jié)氣，是春季即將結(jié)束的預(yù)兆，大家要抓住春季的尾巴，調(diào)養(yǎng)氣血，強(qiáng)身健康，預(yù)防疾病。