今天做客《養(yǎng)生堂》的權(quán)威專(zhuān)家，將給老年、青年、兒童不同人群，帶來(lái)不同的緩解方式，讓你戴好心理防護(hù)罩。

情緒狀態(tài)與人體免疫力的強(qiáng)弱息息相關(guān)，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒強(qiáng)有力的保障。疫情當(dāng)前，不同人群應(yīng)該如何做好心理防護(hù)？出現(xiàn)焦慮情緒，又有哪些好的緩解方式？

其實(shí)，焦慮情緒是人體的正常反應(yīng)，也是人類(lèi)生存的本能，適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助人體在面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，防患于未然。但是，過(guò)度的焦慮情緒，甚至是焦慮癥，卻會(huì)大大影響人體的免疫能力。那么，焦慮情緒會(huì)有哪些具體表現(xiàn)，如何判斷自己和家人是否在正常范圍內(nèi)？出現(xiàn)哪些情況，就需要尋求醫(yī)生的幫助。

一旦產(chǎn)生了焦慮、恐慌的情緒，有什么可以居家就能做的緩解方法？專(zhuān)家將帶來(lái)什么緩解焦慮的小神器？運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀，甚至做飯都可以緩解焦慮，但是怎么做才有效？為什么專(zhuān)家特別提到，要重拾一種平時(shí)沒(méi)時(shí)間做的愛(ài)好？