養(yǎng)生堂20200306高蛋白低碳水化合物飲食模式有何奧秘?
北京衛(wèi)視2020年3月6日養(yǎng)生堂節(jié)目視頻在線觀看和要點(diǎn)文字筆記。解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心健康管理研究院主任曾強(qiáng)為您講述:《謹(jǐn)防“宅”出來的病》
宅在家是我們對抗擊疫情做出的貢獻(xiàn),也是保護(hù)我們和家人安全最好的手段!但是,專家指出:宅在家中卻不可避免的出現(xiàn)了兩大隱患!第一個(gè)隱患就是增錯(cuò)免疫力!免疫力還能增錯(cuò)嗎?專家指出:疫情期間,不科學(xué)的減肥或是增重,都對我們的免疫力沒有好處,反而是科學(xué)的保持體重,才是最正確的選擇。那么,專家推薦的高蛋白、低碳水化合物飲食模式,到底有何奧秘?第二個(gè)隱患為什么是影響壽命呢? 宅在家中,謹(jǐn)防隱患二就是影響壽命。因?yàn)樵诩疫\(yùn)動(dòng)少,很有可能造成我們肌肉量的減少、常見慢性病的發(fā)生甚至惡化、人體免疫功能下降,更可怕的是肺栓塞的發(fā)生!那么,宅在家我們到底應(yīng)該怎么辦,才能避免這些影響壽命的情況發(fā)生呢? 專家現(xiàn)場推薦了三個(gè)簡單動(dòng)作,居然又簡單又有可操作性,完全可以讓宅在家中變得非常有意思,同時(shí)還能鍛煉全身,對我們的免疫力增強(qiáng)大有好處。一個(gè)人可以玩的乒乓球、簡簡單單的彈力帶、另類俯臥撐,到底怎么玩? |