中央電視總臺科教頻道健康之路2020年2月16日節(jié)目《平民補(bǔ)藥你用對了嗎》（五）視頻要點(diǎn)文字筆記，主要介紹符合這3個特點(diǎn)，吃枸杞補(bǔ)上加補(bǔ)，延年益壽，肝腎足！

倪誠：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)與生殖醫(yī)學(xué)研究中心主任醫(yī)師。

如果你有熬不完的夜，老是腰膝酸軟是否就得“保溫杯里泡枸杞”？

NO！這真得看體質(zhì)！

枸杞又名“卻老子”，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、延年益壽的功效。體質(zhì)適合的人吃枸杞，補(bǔ)上加補(bǔ)，體質(zhì)不適合的人吃枸杞，火上澆油！

你適合吃枸杞嗎？三個測試，幫你看清真相。

測試一：腎虛測試

觀察頭發(fā)，如果出現(xiàn)白頭發(fā)多、頭發(fā)稀疏，則說明測試者可能腎虛，推薦用枸杞補(bǔ)腎精。

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，意思是頭發(fā)的變白、脫發(fā)都跟血液的濡養(yǎng)密切相關(guān)。腎精可以化血，腎精充足則血液濡養(yǎng)充分，人的頭發(fā)就會烏黑、茂密、有光澤，但若腎精不足，血液濡養(yǎng)跟不上，人就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)，甚至是白發(fā)。

女子42歲之后，男子48歲之后開始長白發(fā)，屬正?，F(xiàn)象；

少白頭的人，如果不存在腎虛癥狀，那他可能是血熱，不適合服用枸杞；

脂溢性脫發(fā)是濕熱引起的脫發(fā)，也不適合服用枸杞。

測試二：肝虛測試

肝虛的表現(xiàn)：頭昏目眩、口燥咽干、視力減退、眼睛干澀。

排除用眼習(xí)慣不良、疾病等因素，如果上述癥狀頻繁出現(xiàn)，則說明測試者可能存在肝虛，建議服用枸杞。

測試三：關(guān)鍵詞測試

對照關(guān)鍵詞，這些癥狀你有嗎？

1、瘦：形體偏瘦

2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮膚干、大便干

3、熱：五心煩熱

4、躁：心急氣躁、經(jīng)常覺得煩躁

4個關(guān)鍵詞與自身情況都相符，則說明測試者存在陰虛內(nèi)熱，可以服用枸杞。

有實(shí)熱，如目赤腫痛的人不適合吃枸杞；

濕氣旺盛的人不適合吃枸杞，因?yàn)殍坭劫|(zhì)潤、滋膩，吃了會加重濕熱，引起腹瀉。

嚼服枸杞每天不要超過20粒；枸杞燉鴨是絕配，有滋陰的作用。枸杞不適合和雞燉在一起，容易上火哦！

腎虛、肝虛、陰虛內(nèi)熱的人更適合枸杞滋補(bǔ)，但實(shí)熱、濕熱重的人不適合枸杞養(yǎng)生。