本頁提供2019年4月22日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是溫建民。主題是《繭子背后有隱情》。主要介紹你的腳為什么會(huì)長(zhǎng)繭子，繭子偏愛的幾種“腳形”等相關(guān)內(nèi)容。提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：繭子背后有隱情

溫建民：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師。

腳總長(zhǎng)繭子和腳變形（足部骨頭變形）有關(guān)。引發(fā)足部長(zhǎng)繭子的主要原因：高弓足、拇外翻、扁平足、外傷、足底肌減弱。

中醫(yī)認(rèn)為足肌減弱“筋不束骨”，是導(dǎo)致老年人腳部長(zhǎng)繭子的原因之一，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體足部的韌帶、肌腱會(huì)發(fā)生退變，腳容易長(zhǎng)繭子！

足弓比較高會(huì)引起趾骨過度負(fù)重，引起整個(gè)足部的軟組織損傷，時(shí)間長(zhǎng)了負(fù)重區(qū)域會(huì)形成腳墊，最后變成繭子引發(fā)疼痛。

女性偏愛高跟鞋，因此姆外翻常見于女性，受遺傳因素影響，正常情況下，人的腳會(huì)姆外翻15度左右，如果超過就需要干預(yù)了。姆外翻除了外形不好看，隨著年齡的增加，程度會(huì)越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致腳部變形愛長(zhǎng)繭子。

膠帶矯正姆外翻：將膠帶剪成長(zhǎng)條狀、短條狀（膠帶可選用運(yùn)動(dòng)繃帶、運(yùn)動(dòng)員貼敷的膠帶）。沿著大拇指向腳后跟開始貼長(zhǎng)膠帶，注意貼的時(shí)候要先將大拇指回正；用短條狀膠帶先將大拇指環(huán)繞一周固定，然后將膠帶容易脫落的位置一一固定即可。通過這種方法依靠膠帶的力量把內(nèi)側(cè)軟組織的肌肉牽拉回正，矯正腳部骨頭變形，特別適合青少年使用。

矯正器矯正姆外翻：佩戴矯形器可以矯正姆外翻，但外出時(shí)使用不方便。

如果病情更為嚴(yán)重，可通過微創(chuàng)手術(shù)來矯正姆外翻。??外翻是跖趾關(guān)節(jié)的脫位，微創(chuàng)手術(shù)可以將其關(guān)節(jié)復(fù)位，手術(shù)時(shí)間短，病人恢復(fù)快。

正常情況下，小趾內(nèi)翻角度應(yīng)為10度以內(nèi)，如果過度內(nèi)翻，就容易磨出繭子。

膠帶矯正小腳趾內(nèi)翻：將膠帶剪出一個(gè)繭子大小的窟窿，然后貼在小腳趾上，將帶有窟窿的膠帶多貼幾層直到繭子不會(huì)再被磨到為止。

夾墊矯正小腳趾內(nèi)翻：購買夾墊，將夾墊夾在第五跟第四跖蹼之間也能緩解繭子帶來的疼痛。

若是情況嚴(yán)重還需要微創(chuàng)手術(shù)解決問題。

腳趾長(zhǎng)、拇指外翻引起的腳部屈肌腱和伸肌腱的不平衡導(dǎo)致腳趾上長(zhǎng)出繭子，患者可選寬松的鞋子來緩解痛苦，也可以通過反復(fù)抻直腳趾，慢慢改善癥狀。

【健康之路20190422 繭子背后有隱情 健康之路視頻筆記2】

容易長(zhǎng)繭子的幾種“腳形”，你的腳上榜了嗎？

腳部為什么會(huì)長(zhǎng)繭子？
    是走路太多了？鞋子不合腳？還是腳部變形了？臨床上多見的結(jié)果——腳總長(zhǎng)繭子和腳變形（足部骨頭變形）有關(guān)！

溫建民 主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科

引發(fā)足部長(zhǎng)繭子的主要原因
    足肌減弱“筋不束骨”，是導(dǎo)致老年人腳部長(zhǎng)繭子的原因之一，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體足部的韌帶、肌腱會(huì)發(fā)生退變，腳容易長(zhǎng)繭子！

你的腳為什么長(zhǎng)了繭子？專業(yè)測(cè)量腳部的儀器可以幫你分析問題。
    該儀器通過測(cè)試足底的壓力、步態(tài)變化來分析人的腳形，根據(jù)腳形專門定制“鞋墊”，讓人不再因?yàn)槔O子痛苦。

繭子偏愛的幾種“腳形”

高弓足
    足弓比較高會(huì)引起趾骨過度負(fù)重，引起整個(gè)足部的軟組織損傷，時(shí)間長(zhǎng)了負(fù)重區(qū)域會(huì)形成腳墊，最后變成繭子引發(fā)疼痛。

??外翻
    ??外翻常見于女性，受遺傳因素影響，正常情況下，人的腳會(huì)??外翻15度左右，如果超過就需要干預(yù)了。??外翻除了外形不好看，隨著年齡的增加，程度會(huì)越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致腳部變形愛長(zhǎng)繭子。

??外翻矯正

膠帶矯正
將膠帶剪成長(zhǎng)條狀、短條狀；

注意：膠帶可選用運(yùn)動(dòng)繃帶、運(yùn)動(dòng)員貼敷的膠帶。

沿著大拇指向腳后跟開始貼長(zhǎng)膠帶，注意貼的時(shí)候要先將大拇指回正；

用短條狀膠帶先將大拇指環(huán)繞一周固定，然后將膠帶容易脫落的位置一一固定即可。

注意：這種方法通過依靠膠帶的力量把內(nèi)側(cè)軟組織的肌肉牽拉回正，矯正腳部骨頭變形，特別適合青少年使用。

矯正器矯正
    佩戴矯形器可以矯正??外翻，但外出時(shí)使用不方便。

如果病情更為嚴(yán)重，可通過微創(chuàng)手術(shù)來矯正??外翻。??外翻是跖趾關(guān)節(jié)的脫位，微創(chuàng)手術(shù)可以將其關(guān)節(jié)復(fù)位，手術(shù)時(shí)間短，病人恢復(fù)快。

小腳趾內(nèi)翻
    正常情況下，小趾內(nèi)翻角度應(yīng)為10度以內(nèi)，如果過度內(nèi)翻，就容易磨出繭子。

小腳趾內(nèi)翻矯正

膠帶矯正
    將膠帶剪出一個(gè)繭子大小的窟窿，然后貼在小腳趾上，將帶有窟窿的膠帶多貼幾層直到繭子不會(huì)再被磨到為止。

夾墊矯正
    購買夾墊，將夾墊夾在第五跟第四跖蹼之間也能緩解繭子帶來的疼痛。
    若是情況嚴(yán)重還需要微創(chuàng)手術(shù)解決問題。

錘狀趾
    二腳趾長(zhǎng)、拇指外翻引起的腳部屈肌腱和伸肌腱的不平衡導(dǎo)致腳趾上長(zhǎng)出繭子，患者可選寬松的鞋子來緩解痛苦，也可以通過反復(fù)抻直腳趾，慢慢改善癥狀。

腳上長(zhǎng)繭子，源頭不在鞋子而在腳部變形，想要緩解痛苦，這些簡(jiǎn)單易行的方法記得嘗試一下哦~